sol3

s

Vi och solen

sol

Vi behöver sola för att må bra samtidigt som det finns stora risker med att sola.

Av UV-strålning kan vi människor få hudcancer, där de vanligaste är basalcellscancer, skivepitelcancer och den dödliga formen malignt melanom. Bakgrunden är att vi skadat vårt ozonskikt. Det låter skrämmande men solen har också flera positiva effekter på vår kropp.

Strålningen varierar. SMHI ger prognoser men det finns stora variationer på hur känslig man är och var man vistas. Vid vatten reflekteras strålningen på ett sätt som gör att man endast bör vistas där en avsevärt kortare tid utan kraftigt skydd (tex. kläder). Ofta upptäcker man risken för sent och blir kraftigt bränd. Men även om man inte bränner sig kan det var farligt.

Nordiska myndigheter har med ökningen av cancer som bakgrund för något år sedan rekommenderat att inte sola på solarier. Denna rekommendation gäller än.

Sun Safety Alliance™ ( www.sunsafetyalliance.org), är en sammanslutning utan ekonomiskt intresse som arbetar för att minska riskerna för hudcancer, rekommenderar följande 10 punkter för att skydda mot effekterna av för hög UV-exponering:

  1. Innan du solar, ta reda på dagens UV-index
  2. Kom ihåg att solen är starkast mellan 10.00 och 14.00
  3. Bär kläder som är mörka och täta för bästa skydd
  4. Bär en bredskärmad hatt och solglasögon med UVskydd
  5. Kom ihåg att UV-strålar reflekteras på snö, sand och vatten och reflekterade strålar kan orsaka hudskador
  6. Begränsa solexponering av små barn (under 6 år gamla)
  7. Smörj in rikligt med solskydd med faktor 15 eller högre så snart du är utomhus eller på andra solexponerade områden.
  8. För barn följ riktlinjerna från American Academy of Dermatology som rekommenderar solskydd med faktor 30 eller högre
  9. Applicera solskydd innan du går ut och återapplicera ofta efter bad, svettning och handduksavtorkning
  10. Eftersom vissa mediciner eller sjukdomar ökar känsligheten för sol, bör du kontakta din doktor om du tror att du är extra, känslig mot UV-strålar

Vårt råd är att sola lagom. Det kan man göra genom att kontinuerligt mäta den lokala strålningen där man vistas. Vårt råd gäller inte bara människor. Även växter är känsliga men de skaffar sig ett skydd genom såkallat härdning. Detta gäller även människors hud som så blir småningom mindre känslig (gäller inte alla).

< Föregående   Nästa >
 

Till sist ...